शरीर को कोमलता से लेकिन गतिशील तरीके से जगाने के लिए सुबह का छोटा सा सत्र, जो उसे दिन के लिए तैयार करता है।

योग सत्र जिसमें स्ट्रेचिंग, ताकत, संतुलन और शारीरिक और मानसिक विश्राम शामिल हैं।

एक ऐसा अभ्यास जो गति और स्थिरता को संतुलित करता है। हम शरीर को सक्रिय करने, जोड़ों को मोबिलाइज़ करने और साँस से जोड़ने के लिए एक गतिशील और सचेत अनुक्रम (यांग) से शुरुआत करते हैं। फिर कक्षा धीमी और अधिक आत्मनिरीक्षण (यिन) वाली हो जाती है, जो गहरे तनाव को मुक्त करने, तंत्रिका तंत्र को शांत करने और विश्राम और उपस्थिति की स्थिति में समाप्त करने के लिए लंबे समय तक मुद्राओं का समर्थन करती है।

साँस लेने की तकनीक और आसन के साथ योग का एक पूरा सत्र करने के बाद, रेकी के साथ निर्देशित विश्राम के साथ समाप्त करें।