योग की मुद्राओं और साँस लेने के तरीके का परिचय। यह क्लास हर तरह की फ़िटनेस वाले लोगों के लिए उपयुक्त है।

योगा की ट्रेनिंग स्टूडियो में या ग्रुप सेटिंग में दी जाती है। क्लास समूह में, एक-एक करके या ऑनलाइन हो सकती हैं।

इस सेशन में साँस के साथ काम करते हुए आसनों के आकर्षक फ़्लो को जोड़ा गया है। यह मध्यवर्ती स्तर के अभ्यासियों के लिए आदर्श है।

इस यिन योग सत्र में एक मुद्रा से दूसरी मुद्रा में जाने के लिए धीमी गति से आगे बढ़ने की परंपरा है, लेकिन इसे प्रतिभागी की शारीरिक और मानसिक ज़रूरतों के हिसाब से बदला जा सकता है।