संतुलन को धीरे - धीरे बढ़ाने और बहाल करने के लिए एक शांत, योग - प्रेरित सत्र के साथ खोलें। शुरुआती लोगों या शांतिपूर्ण रीसेट की ज़रूरत वाले यात्रियों के लिए अच्छी तरह से अनुकूल ब्रीथवर्क और माइंडफुल मूवमेंट के माध्यम से निर्देशित विश्राम का पालन करें।

गतिशीलता और स्पष्ट भावनात्मक तनाव को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन किए गए योग प्रवाह और ब्रीथवर्क के शक्तिशाली मिश्रण के साथ ऊर्जा को बढ़ावा दें। चक्र - संरेखित साँस और हलचल के साथ ताकत बनाएँ।

एक तंदुरुस्ती का सफ़र तय करें, जिसमें साँस लेने, योगा, स्त्रैण अवतार और मेडिटेशन शामिल हों। जर्नलिंग, पुष्टि के काम और फिर से कनेक्ट करने की जगह शामिल करने के विकल्प के साथ व्यक्तिगत रूप से या एक जोड़ी में काम करें।