यह सत्र संतुलन, गतिशीलता, लचीलेपन, मुख्य प्रशिक्षण और हल्के कार्डियो पर केंद्रित है। सभी फिटनेस स्तरों का स्वागत है।

यह प्रोग्राम ग्राहक के फ़िटनेस स्तर, उम्र और अनुभव के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसमें सुविधाजनक प्रशिक्षण और रोइंग या साइकिलिंग जैसे कार्डियो विकल्प शामिल हैं।

यह एथलीटों के लिए एक एडवांस प्रोग्राम है, जिसका मकसद प्रदर्शन को बेहतर बनाना है।