ध्यान से साँस लेना, आसन के खड़े होने और बैठने का निर्देशित अनुक्रम, गहरी विश्राम। क्लास को किसी खास काम की ओर ले जाने के लिए आप एक साथ आसन चुन सकते हैं: जड़ता, ताकत, लचीलापन, संतुलन।

पारंपरिक अष्टांग, पहली या दूसरी श्रृंखला निर्देशित और सहायता। नाडी शोदाना और सुखसाना।

प्राणायाम की तैयारी के साथ ध्यान से साँस लेना, हठ योग का निर्देशित अनुक्रम, क्रिस्टल घंटी के साथ गहरी विश्राम।

क्रिस्टल की घंटियों की आवाज़ से निर्देशित गहरी विश्राम। यह एक उपचार तकनीक है: घंटियाँ प्रतिभागियों के पास स्थित होती हैं, उनके कंपन शारीरिक और मानसिक प्रतिक्रियाओं का कारण बनते हैं और भावनात्मक ब्लॉकों को भंग करने में सक्षम होते हैं।