ध्यान के साथ आराम करें और उसके बाद तिब्बती कटोरे, क्वार्ट्ज बाउल और गोंग जैसे अलग - अलग उपकरणों की अच्छी गोताखोरी करें। आप इस सेशन को दोस्तों और परिवार के साथ शेयर कर सकते हैं।

कौला हठ योग क्लास में हिस्सा लें, जो आपको भावनात्मक रुकावटों को दूर करने और दैहिक आंदोलनों के माध्यम से शांत होने में मदद करेगी। फिर इस अनुभव को एक अच्छे बाथिंग सेशन के साथ इंटीग्रेट करें।

अपने जश्न, जन्मदिन या बैचलर पार्टी में तिब्बती कटोरे, क्वार्ट्ज बाउल और गोंग जैसे अलग - अलग उपकरणों के सोनिक विसर्जन के बाद एक सामूहिक ध्यान साझा करें। इसमें प्रतिभागियों के लिए इरादा और आश्चर्य शामिल है

एक सोनोरस विसर्जन के साथ एक मालिश के साथ खोलें जिसमें आप शरीर के माध्यम से तिब्बती कटोरे के कंपन को महसूस करेंगे, पैरों से लेकर कंधों तक, आंतरिक शांति को ठीक करेंगे।