ध्यान के साथ आराम करें, इसके बाद विभिन्न वाद्ययंत्रों की ध्वनि में डूब जाएं, जैसे कि तिब्बती कटोरे, क्वार्ट्ज कटोरे और घंटी। आप इस सत्र को अपने दोस्तों और परिवार के साथ साझा कर सकते हैं।

कौला हठ योग की कक्षा में भाग लें, जो आपको भावनात्मक बाधाओं को दूर करने और शारीरिक गतिविधियों के माध्यम से शांति प्राप्त करने में मदद करेगी। फिर इस अनुभव को साउंड बाथ सत्र के साथ जोड़ें।

अपने समारोह, जन्मदिन या स्नातक पार्टी में तिब्बती कटोरे, क्वार्ट्ज कटोरे और घंटी जैसे विभिन्न वाद्ययंत्रों के साथ ध्यान और ध्वनि में डूबने का अनुभव साझा करें। इसमें प्रतिभागियों के लिए एक इरादा और आश्चर्य शामिल है

एक मालिश के साथ आराम करें जिसमें आपको तिब्बती कटोरे के कंपन को पैरों से कंधों तक महसूस होगा, जिससे आपको आंतरिक शांति मिलेगी।