इस 50 मिनट के सेशन में, हम पावर वॉकिंग, प्लायोमेट्रिक्स, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और मोबिलिटी वर्क के मिश्रण के साथ वार्म अप करेंगे। सभी सेशन में 5 मिनट का सहायक स्ट्रेचिंग कूलडाउन शामिल है।

इस सेशन में, हम पार्क सर्किट के साथ शरीर को वॉर्म करेंगे। जब टिशू गर्म हो जाएँगे, तो हम मोबिलिटी ट्रेनिंग सिक्वेंस पर जाएँगे, ताकि आपको तनी हुई और/या कमज़ोर मांसपेशियों में हलचल और मोबिलिटी महसूस करने में मदद मिल सके। सभी सेशन पार्टनर की मदद से स्ट्रेचिंग के साथ खत्म होते हैं

आइए, मैं आपको सैन फ़्रांसिस्को में अपनी पसंदीदा जगहें दिखाऊँ, वह भी पावर वॉकिंग के ज़रिए। हम डोलोरेस पार्क से शुरू करके कास्त्रो से होते हुए ट्विन पीक्स तक मिशन के आसपास घूमेंगे। आइए, मैं आपको सैन फ़्रांसिस्को की कुछ सबसे ऊँची जगहें दिखाऊँ!