इस 50 मिनट के सेशन में, हम पावर वॉकिंग, प्लाईमेट्रिक्स, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और मोबिलिटी वर्क के मिश्रण से वार्म अप करेंगे। सभी सेशन में 5 मिनट का असिस्टेड स्ट्रेचिंग कूलडाउन शामिल होता है।

इस सत्र में, हम पार्क सर्किट से शरीर को गर्म करेंगे। एक बार जब ऊतकों को गर्म कर दिया जाता है, तो हम आपको तंग और/या कमजोर मांसपेशियों में आवाजाही और गतिशीलता खोजने में मदद करने के लिए मोबिलिटी प्रशिक्षण अनुक्रमों में आगे बढ़ेंगे। सभी सेशन पार्टनर असिस्टेड स्ट्रेचिंग के साथ खत्म होते हैं

मैं आपको सैन फ़्रांसिस्को में अपनी पसंदीदा जगहें दिखाता हूँ, जहाँ आप पैदल चलने की कसरत कर सकते हैं। हम डोलोरेस पार्क से, कास्त्रो से होकर और ट्विन पीक्स तक मिशन की सैर करेंगे। मैं आपको सैन फ़्रांसिस्को की कुछ सबसे ऊँची ऊँचाइयाँ दिखाता हूँ!