यह सेवा स्ट्रेंथ ट्रेनिंग की बुनियादी बातों के बारे में मार्गदर्शन देती है। मशीनों का इस्तेमाल कैसे करें, अपने शरीर के लिए सही एक्सरसाइज़ कैसे चुनें और अपने ऊपरी शरीर, निचले शरीर, कोर और ग्लूट को कैसे ट्रेन करें। चाहे घर पर हों या जिम में।

इसमें क्या शामिल है: पर्सनलाइज़्ड स्ट्रेंथ प्रोग्राम : आपकी फ़िटनेस लेवल, लक्ष्यों और किसी भी सीमा के हिसाब से तैयार किया गया। फ़ुल-बॉडी ट्रेनिंग : मसल बनाने, पोस्चर को बेहतर बनाने और फ़ंक्शनल स्ट्रेंथ बढ़ाने पर फ़ोकस करें। वॉर्म-अप और कूल-डाउन: इसमें चोट से बचने के लिए मोबिलिटी और स्ट्रेचिंग शामिल है। उचित फ़ॉर्म और तकनीक कोचिंग: परिणामों को सुरक्षित रूप से अधिकतम करने के लिए लिफ़्ट और मूवमेंट पर मार्गदर्शन। उपकरण के विकल्प : मैं ज़रूरी रेज़िस्टेंस बैंड, डंबल जैसे उपकरण लेकर आता हूँ या हम आपके उपलब्ध उपकरणों का इस्तेमाल कर सकते हैं।

दो - एक प्रशिक्षण एक मज़ेदार, बूटकैम्प - शैली की कसरत प्रदान करता है जिसे आप किसी दोस्त या साथी के साथ कर सकते हैं। एक साथ पसीना बहाएँ, एक - दूसरे को आगे बढ़ाएँ और एक मददगार, ऊर्जावान माहौल में ताकत बनाएँ, जो आप दोनों को अपने फ़िटनेस लक्ष्यों तक पहुँचने के लिए प्रेरित करता है।