फ़र्श पर बने आरामदायक घोंसले में आराम करें, जहाँ आपको वाद्ययंत्रों और धुनों की मदद से तनावमुक्त होने के लिए कहा जाएगा। साउंड हीलिंग आपको सुकून देने में मदद करती है और आपकी ऊर्जा को ऐसी हर चीज़ से मुक्त करती है, जो अब आपके काम की नहीं है।

आपको कस्टमाइज़ किए गए मूवमेंट (जैसे हठ, विन्यास या यिन/रीस्टोरेटिव योग आसन और/या कुंडलिनी योग सीक्वेंस) के साथ-साथ ध्यान, ब्रीदवर्क और मंत्र के बारे में बताया जाता है, ताकि आपको ज़्यादा-से-ज़्यादा हीलिंग का फ़ायदा मिल सके।

सिंगिंग बाउल, स्पिरिट ड्रम, घंटी और अन्य वाद्यों के संगीत से तनावमुक्त होकर ध्यान की स्थिति में पहुँचें और गहरी चिकित्सा के रास्ते खोलें।

रेकी का इस्तेमाल शरीर में जमा या अवरुद्ध ऊर्जा को बाहर निकालने के लिए किया जाता है, जिससे चिंता, दर्द और नींद की गुणवत्ता में सुधार लाने में मदद मिल सकती है। जब आपके शरीर में जीवन की सार्वभौमिक ऊर्जा प्रवाहित हो रही हो, तब आराम से लेटे रहें।