मैं बॉडीवेट एक्सरसाइज़ और छोटे उपकरणों के साथ पार्क में ट्रेनिंग करता हूँ।

सभी स्तरों के लिए उपयुक्त कसरत में शामिल हों।

शरीर का आकलन, जिसमें वसा द्रव्यमान, दुबला द्रव्यमान, चयापचय की उम्र शामिल है। एक बार जब ये परिणाम प्राप्त हो जाते हैं, तो हम ताकत और कार्डियोवैस्कुलर परीक्षणों के साथ आगे बढ़ते हैं, और अंत में गतिशीलता और मांसपेशियों के तनाव को दूर करने और लोच बढ़ाने के लिए खींचते हैं।