स्वीडिश मसाज मसाज थेरेपी के सबसे लोकप्रिय और व्यापक रूप से प्रचलित रूपों में से एक है। यह समग्र विश्राम को बढ़ावा देने, परिसंचरण में सुधार करने और तनाव को कम करने पर केंद्रित है। इस तकनीक में मांसपेशियों की सबसे ऊपरी परत पर लंबे, चिकनी स्ट्रोक, गूंथना और गोलाकार आंदोलनों शामिल हैं। चिकित्सक मांसपेशियों के तनाव को लक्षित करने और रक्त प्रवाह को बढ़ाने के लिए लयबद्ध टैपिंग, कंपन और घर्षण का भी उपयोग कर सकते हैं। स्वीडिश मसाज विशेष रूप से उन लोगों के लिए फायदेमंद है जो आराम करना चाहते हैं, मांसपेशियों को राहत देना चाहते हैं।

हॉट स्टोन मसाज एक सुखदायक थेरेपी है जो मालिश के अनुभव को बेहतर बनाने के लिए शरीर पर विशिष्ट बिंदुओं पर रखे गए चिकनी, गर्म पत्थरों का उपयोग करती है। चिकित्सक मांसपेशियों को आराम देने, परिसंचरण बढ़ाने और तनाव को कम करने में मदद करने के लिए पत्थरों की गर्मी का उपयोग करता है, आमतौर पर बेसाल्ट का उपयोग करता है। पत्थरों की गर्मी मांसपेशियों में गहराई से प्रवेश करती है, आराम को बढ़ावा देती है, जबकि चिकित्सक को हल्का दबाव लगाने की अनुमति मिलती है, जो मांसपेशियों में दर्द, जोड़ों के दर्द या तनाव से संबंधित तनाव वाले लोगों के लिए भी फायदेमंद होता है।

गहरी ऊतक मालिश मांसपेशियों के पुराने तनाव, दर्द और कठोरता को दूर करने के लिए मांसपेशियों और संयोजी ऊतकों की गहरी परतों को लक्षित करती है। यह शरीर के उन क्षेत्रों तक पहुँचने के लिए धीमे, अधिक तीव्र स्ट्रोक और गहरे दबाव का उपयोग करता है जहाँ जकड़न या चोट लग सकती है। मांसपेशियों में गहराई से काम करके, यह तकनीक निशान ऊतक को तोड़ने, परिसंचरण में सुधार करने और लंबे समय तक चलने वाली राहत को बढ़ावा देने में मदद करती है।

पारंपरिक थाई मसाज एक चिकित्सीय तकनीक है जो एक्यूप्रेशर, असिस्टेड योगा स्ट्रेच और डीप टिशू हेरफेर के तत्वों को मिलाती है। पारंपरिक थाई मालिश को अक्सर एक गतिशील, पूर्ण - शरीर अनुभव के रूप में वर्णित किया जाता है जो संयुक्त गतिशीलता को बेहतर बनाता है और शरीर को ऊर्जावान करते हुए गहरी विश्राम को प्रोत्साहित करता है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है जो कठोरता को दूर करना, लचीलापन बढ़ाना और शरीर और मन के समग्र संतुलन को बहाल करना चाहते हैं।

शियात्सू पारंपरिक चीनी चिकित्सा के सिद्धांतों पर आधारित है, जिसका लक्ष्य शरीर की महत्वपूर्ण ऊर्जा या "क्यूई" को संतुलित करना है। मालिश के दौरान लगाया गया दबाव तीव्रता में भिन्न हो सकता है, लेकिन यह आमतौर पर दर्द को कम करने, तनाव को कम करने और भावनात्मक कल्याण का समर्थन करने में मदद करने के लिए विशिष्ट एक्यूप्रेशर पॉइंट पर केंद्रित होता है। शियात्सू में जोड़ों को स्ट्रेचिंग और जुटाने की सुविधा भी शामिल है, जो लचीलेपन को बेहतर बनाता है और मांसपेशियों में आराम को बढ़ाता है।

प्रसवपूर्व मालिश मालिश गर्भावस्था के दौरान व्यक्तियों की अनोखी ज़रूरतों को पूरा करने के लिए डिज़ाइन की गई मसाज थेरेपी का एक विशेष रूप है। यह तकनीक गर्भावस्था के साथ आने वाली आम असुविधाओं को कम करने पर केंद्रित है, जैसे कि पीठ दर्द, सूजन टखनों, मांसपेशियों के तनाव और सिरदर्द। चिकित्सक माँ और बच्चे दोनों की सुरक्षा सुनिश्चित करते हुए तनाव को कम करने, तनाव को दूर करने और परिसंचरण में सुधार करने के लिए कोमल, सुखदायक स्ट्रोक और अनुरूप दबाव का उपयोग करता है।