सभी स्तरों के लिए सुलभ, यह फ़्लो क्लास मेहमानों को स्थिर रहने और ताकत और संतुलन बनाने में मदद करती है। बैठा हुआ, इसका उद्देश्य कोमल आंदोलन के माध्यम से कठोरता और मांसपेशियों के शोष को रोकना है।

पिकियोन विनयार्ड के सुंदर दृश्यों के साथ बाहर की जगह लेते हुए, यह अभ्यास धीरे - धीरे वार्मअप पोज़ के धीमे प्रवाह में बदलने से पहले एक छोटे से ध्यान के साथ शुरू होता है। फिर, मज़बूत पोज़ की एक श्रृंखला स्थिर गति से 5 सांसों के लिए आयोजित की जाती है। सत्र एक आरामदायक कूलडाउन और शवासन के साथ समाप्त होता है। बग और धूप से सुरक्षा का सुझाव दिया जाता है, और अगर मौसम की स्थिति प्रतिकूल है, तो क्लास को घर के अंदर ले जाया जाएगा।

इस इंटरमीडिएट - लेवल विन्यास क्लास में लगातार पोज़ का प्रवाह होता है, जो सांस के साथ सिंक किए जाते हैं। यह उन लोगों के लिए अनुशंसित है जो कसरत की तलाश में हैं जो ताकत, सहनशक्ति और माइंडफुलनेस का मिश्रण विकसित करता है।

यह ग्राउंडिंग और ऊर्जावान अभ्यास ताकत, सहनशक्ति, लचीलापन और माइंडफुलनेस बनाने में मदद करता है। अधिकांश मुद्राओं के बीच एक स्थिर प्रवाह है, कुछ स्थितियों को लगभग 5 सांसों के लिए रखा गया है। क्लास का अंत एक कूलडाउन सीक्वेंस और एक आरामदायक सवासन के साथ होता है।

सुबह के इस सेशन का मकसद आपको साफ़ - साफ़ सोचने और काम की तैयारी में जागने में मदद करना है। क्लास की शुरुआत कोमल खिंचाव और आंदोलनों से होगी, ताकि फ़ेशिया को फैलाया जा सके और आपके शरीर को तैयार किया जा सके। खिंचाव के दौरान, निर्देशित ध्यान और सांस लेने का काम मन को जगाने में मदद करेगा। कक्षा का अंत ऊर्जा बनाने में मदद करने के लिए अधिक हलचल और प्रवाह के साथ होगा, जिससे आप पुनर्जीवित महसूस करेंगे और अपने दिन को जीतने के लिए तैयार होंगे!

शुरुआती शैली की यह क्लास एक मेडिटेशन से शुरू होती है, जिसके बाद अलग - अलग योगा पोज़ होते हैं। इस सत्र में, पूरी अभिव्यक्ति की अनुमति देने के लिए प्रॉप्स के उपयोग के साथ आम मुद्राओं को तोड़ दिया जाता है। मुद्राओं में माउंटेन पोज़, स्टैंडिंग फ़ॉरवर्ड फोल्ड, हाफ़ - लिफ्ट, कोबरा, ऊपर की ओर वाला कुत्ता, नीचे की ओर मुँह करने वाला कुत्ता और योद्धा 1, 2 और 3 शामिल हो सकते हैं।