यह प्रशिक्षण अधिकतम 8 लोगों के लिए है और इसके लिए किसी विशिष्ट स्तर की तैयारी की आवश्यकता नहीं है। प्रत्येक अभ्यास के लिए एक सरल और एक अधिक उन्नत संस्करण प्रदान किया जाता है।

यह एक ऐसा सत्र है जिसका उद्देश्य तकनीक और सही भार प्रबंधन को सिखाना है। यह उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो बुनियादी बातें सीखना चाहते हैं, और उन लोगों के लिए भी जिनके पास पहले से ही अनुभव है और वे ताकत, गतिशीलता और सामान्य कल्याण में सुधार करना चाहते हैं।

इस प्रस्ताव में 5 सत्र शामिल हैं जो सही मूवमेंट्स और वजन को स्थानांतरित करने की सही तकनीक सीखने के लिए समर्पित हैं। यह ठोस नींव हासिल करने और ताकत, गतिशीलता और समग्र शारीरिक फिटनेस को बेहतर बनाने के लिए उपयोगी है।