पिलेट्स रिफ़ॉर्मर, टॉवर या दोनों पर पसीना बहाएँ। इस छोटी क्लास में ताकत, लचीलेपन, संतुलन, सही फ़ॉर्म और साँस लेने की तकनीकों पर ज़ोर दिया जाता है।

रिफ़ॉर्मर, टॉवर या दोनों के कॉम्बिनेशन का इस्तेमाल करते समय ताकत, लचीलेपन और संतुलन के लक्ष्यों पर फ़ोकस करें। यह व्यक्तिगत सेशन सही फ़ॉर्म और साँस लेने की तकनीक हासिल करने पर ज़ोर देता है।

क्लास के माहौल में सही तकनीकें, फ़ॉर्म और साँस लेने का तरीका सीखें। यह सेशन रिफ़ॉर्मर, टॉवर या दोनों के साथ ताकत, संतुलन, लचीलापन और बहुत कुछ हासिल करने में मदद करता है।

पूरे शरीर को अच्छी तरह स्ट्रेच करने के लिए रीफ़ॉर्मर का इस्तेमाल करते हुए 50 मिनट बिताएँ। रिफ़ॉर्मर के साथ व्यायाम करने से, आपको बिना रिफ़ॉर्मर के तुलना में ज़्यादा गहराई से स्ट्रेच करने का मौका मिलता है।

जंप बोर्ड का इस्तेमाल करने से हाई-इंटेंसिटी वाला लेकिन कम असर वाला कार्डियो वर्कआउट मिलता है। अपना पसीना बहाएँ।