यह प्रशिक्षण एक दौड़ की तैयारी करने या बेहतर चाल विकसित करने में मदद करता है। प्रोत्साहन और वास्तविक समय में सलाह के बीच, अनुवर्ती कार्रवाई सावधानीपूर्वक और प्रभावी है।

इस फ्रेम का उद्देश्य इस विधि की तकनीकों के माध्यम से गहरी मांसपेशियों को मजबूत करना है, जो मुद्रा में सुधार करने में भी मदद करता है।

यह सत्र सभी के लिए उपयुक्त है। इसमें कार्डियो, स्ट्रेचिंग और मांसपेशियों को मजबूत करने की गतिविधियाँ शामिल हैं। यह घर पर या बाहर किया जा सकता है।