मांसपेशियों को मज़बूत करना प्रशिक्षण का एक प्रकार है जो ताकत, धीरज और स्थिरता बनाने के लिए प्रतिरोध, शरीर के वजन या उपकरणों का उपयोग करता है। यह मुद्रा में सुधार करता है, चयापचय को बढ़ाता है, चोटों को रोकता है, और प्रमुख मांसपेशियों के समूहों को लक्षित करके समग्र फिटनेस का समर्थन करता है।

कोचिंग चलाने से व्यक्तिगत प्रशिक्षण योजनाओं के माध्यम से प्रदर्शन, धीरज और तकनीक को बेहतर बनाने में मदद मिलती है। यह सत्रों को आपके स्तर और लक्ष्यों के अनुकूल बनाता है, चाहे वह शुरुआत कर रहा हो, गति का लक्ष्य रख रहा हो या दौड़ की तैयारी कर रहा हो। एक कोच सुरक्षित और प्रभावी ढंग से प्रगति करने के लिए पेसिंग, साँस लेने, ठीक होने और प्रेरणा के बारे में मार्गदर्शन प्रदान करता है।

व्यक्तिगत स्ट्रेचिंग और मोबिलिटी कोचिंग को तनाव मुक्त करने, लचीलेपन में सुधार करने और प्राकृतिक आवाजाही को बहाल करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। प्रत्येक सत्र आपके शरीर और लक्ष्यों के अनुरूप है, दैनिक जीवन में मुद्रा, आसानी और प्रदर्शन को बढ़ावा देने के लिए कोमल खिंचाव और कार्यात्मक गतिशीलता अभ्यास को मिलाता है।