यह प्रैक्टिस डायनामिक आसनों और साँस लेने और ध्यान लगाने की तकनीकों को मिलाकर तैयार की गई है, ताकि आपको ज़्यादा से ज़्यादा ध्यान लगाने, जीवन शक्ति और गहरी सुकून की अनुभूति दे सके। क्लास व्यक्तिगत रूप से या छोटे समूहों में हो सकती है और यह उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो नए हैं और जो लंबे समय तक इस अनुशासन का अभ्यास करते हैं। यह उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो तनाव को मैनेज करना चाहते हैं और अपने शरीर और दिमाग को फिर से संतुलित करना चाहते हैं।