यह एक 3-चरणीय प्रक्रिया है जो जीवन ऊर्जा को फिर से सक्रिय करने और आंतरिक संतुलन को बढ़ावा देने के लिए सचेत गति, श्वास और ध्यान को जोड़ती है। यह प्रशिक्षण मूल रूप से योग शिक्षकों को दिया गया था और इसे एक सत्र में सीखने और जीवन भर स्वतंत्र रूप से अभ्यास करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इस मुलाकात में क्रम की शिक्षा, प्रत्येक चरण के लाभों की व्याख्या और दैनिक दिनचर्या में अभ्यास को एकीकृत करने के संकेत शामिल हैं।