यह उन लोगों के लिए बनाया गया एक फॉर्मूला है जो अपनी शारीरिक स्थिति का ध्यान रखना चाहते हैं। सत्र एक संज्ञानात्मक चरण के साथ शुरू होता है, जिसमें चिकित्सा इतिहास, बायोमेकेनिकल विश्लेषण, शरीर की संरचना का परीक्षण और गतिविधियों का मूल्यांकन शामिल है। इसके बाद पूरे शरीर के लिए व्यायाम की एक श्रृंखला का निष्पादन होता है, जिसका उद्देश्य अपने लक्ष्यों को प्राप्त करना है।

यह पाठ्यक्रम उन लोगों के लिए बनाया गया है जो किसी अन्य व्यक्ति के साथ प्रशिक्षण करना चाहते हैं। सत्र में एक पहला चरण शामिल है जो बायोमेकेनिकल विश्लेषण, शरीर की संरचना का परीक्षण और चिकित्सा इतिहास के लिए समर्पित है, जिसके दौरान प्रत्येक प्रतिभागी की विशिष्टताओं का विश्लेषण किया जाता है। हम एक प्रशिक्षण कार्यक्रम के विकास के साथ आगे बढ़ते हैं जिसमें शरीर के वजन या उपकरणों के साथ अभ्यास शामिल होते हैं।

यह एक ऐसा सत्र है जो इसका अनुरोध करने वाले के निजी स्थानों में होता है। इसमें लक्ष्यों को परिभाषित करने के लिए परामर्श, एक प्रशिक्षण दिनचर्या का विकास, अभ्यासों की एक श्रृंखला का निष्पादन और प्रशिक्षक द्वारा सहायता शामिल है।