Squeezed Pilates प्रशिक्षक की अगुवाई में एक बेहतरीन ग्रुप मैट पिलेट्स अनुभव, जिसे ताकत, स्थिरता और पूरे शरीर पर नियंत्रण हासिल करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह सेशन क्लासिकल पिलेट्स के सिद्धांतों को परफ़ॉर्मेंस-आधारित मूवमेंट के साथ मिलाकर कोर को चुनौती देता है, पोस्चर को बेहतर बनाता है और मोबिलिटी को बढ़ाता है। आपको जानबूझकर तेज़ गति से चलने, हाथों से मार्गदर्शन करने और कम प्रभाव वाले बर्न का अनुभव होगा, जिससे आपको संतुलन, ऊर्जा और ताकत का एहसास होगा। कॉर्पोरेट समारोहों, जश्नों या किसी खास मकसद से इकट्ठा होने वाले समूहों के लिए बिलकुल सही।

यह HIIT वर्कआउट एक हाई-एनर्जी वर्कआउट है, जिसमें तीव्र व्यायाम के छोटे-छोटे सेशन के बीच तेज़ रिकवरी के सेशन होते हैं। कैलोरी बर्न करने, ताकत बढ़ाने और सहनशक्ति को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है, यह सब एक तेज़ और कारगर सेशन में। फ़िटनेस के सभी स्तरों के लिए बिल्कुल सही। ओलंपियन एबोनी मॉरिसन की अगुवाई में

45 मिनट के हाई-एनर्जी HIIT सेशन के साथ मैच के दिन के लिए तैयार हो जाएँ, जिसे सहनशक्ति बढ़ाने, आपके शरीर को जगाने और मैच शुरू होने से पहले आपको सबसे अच्छा महसूस कराने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह पूरे शरीर का वर्कआउट पैरों, कोर और कार्डियो पर केंद्रित है, ताकि आप लंबी पैदल दूरी तय करने, सीढ़ियाँ चढ़ने और खड़े रहने के लिए तैयार हो सकें। सभी स्तरों के लिए बिल्कुल सही, यह कारगर सेशन आपको थकाने के बजाय ऊर्जावान बनाता है। ग्रुप के लिए बिलकुल सही, आपके घर या होटल में आयोजित किया जाता है, ताकि आपकी सुविधा बनी रहे।

ओलंपियन की अगुवाई में पिलेट्स सेशन का फ़ोकस फ़ॉर्म, कोर स्ट्रेंथ और फ़ंक्शनल मूवमेंट पर होता है, ताकि आपको अपने शरीर के साथ ज़्यादा मज़बूती, संतुलन और तालमेल महसूस हो सके। इस पिलाटेस सेशन की अगुवाई ओलंपियन एबोनी मॉरिसन कर रही हैं।

थोड़े-बहुत उछाल के साथ पिलेट्स-आधारित वर्कआउट। यह क्लास गहरी कोर एंगेजमेंट, ग्लूट एक्टिवेशन और लयबद्ध मूवमेंट का संयोजन है, जो आपको एक ही समय में शरीर को आकार देने, पसीना बहाने और आराम करने में मदद करती है। पहले आधे हिस्से में कंटेम्पररी पिलेट्स पर ध्यान केंद्रित किया गया है, जिसमें शरीर को आकार देने और उसे संतुलित करने के लिए डीप कोर एक्टिवेशन, कंट्रोल्ड मूवमेंट और इंटेंशनल स्ट्रेंथ वर्क किया जाता है। दूसरे भाग में एक गाइड के साथ ट्वर्क/डांस सेशन होगा, जहाँ आप लय और भावपूर्ण मूवमेंट के ज़रिए उस कंट्रोल को अपनाएँगे! ओलंपियन एबोनी मॉरिसन की अगुवाई में