नियंत्रित मूवमेंट के साथ किया जाने वाला एक स्मूथ और सौंदर्यपरक वर्कआउट, जो आपके पूरे शरीर को लंबा, टोंड और सुडौल बनाता है। कम असर, ज़्यादा बर्न — उन समूहों के लिए बिल्कुल सही है जो बिना किसी थकान के मज़ेदार + प्रभावी स्वेट चाहते हैं। इनके लिए बढ़िया है: लड़कियों की ट्रिप, बैचलरेट्स, वेलनेस वीकेंड।

यह उच्च-ऊर्जा वाला पूरे शरीर का वर्कआउट आपके हृदय गति को बढ़ाने और आपके एंडोर्फिन को प्रवाहित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। स्ट्रेंथ सर्किट, एक्सप्लोसिव कार्डियो और एक फ़ायर प्लेलिस्ट के बारे में सोचें, जो वाइब को ऊँचा रखता है। इनके लिए बढ़िया है : चुनौती चाहने वाले समूह, टीम रिट्रीट और हर वह व्यक्ति जो सुबह की शुरुआत ज़ोरदार ढंग से करना चाहता है।

पाइलेट्स पर आधारित एक फ़्लो जिसमें कोर वर्क, मैट स्कल्पटिंग, स्टेबिलिटी और स्लो कंट्रोल्ड बर्न का मेल है। आपकी मांसपेशियों को लंबा करता है, आपके कोर को कसता है और आपको तरोताज़ा और संतुलित महसूस कराता है। इनके लिए बढ़िया है : सुबह की ताज़गी, कम असर वाले ग्रुप और चिक “पिलेट्स गर्ल” एनर्जी।

शरीर को आराम देने और तंत्रिका तंत्र को रीसेट करने के लिए डिज़ाइन किया गया एक रीस्टोरेटिव सेशन। इसमें डायनामिक मोबिलिटी वर्क, डीप स्ट्रेचिंग, ब्रीद वर्क और जेंटल मूवमेंट शामिल हैं। इसके लिए बढ़िया है : हैंगओवर वाली सुबह, रिकवरी के दिन और कुछ रिस्टोरेटिव चाहने वाले समूह।