इस गाइडेड योग और ध्यान सत्र में आधुनिक जीवन के लिए डिज़ाइन किए गए सरल, शुरुआती-अनुकूल अभ्यासों का परिचय दिया गया है। यह अनुभव तनावमुक्ति, मानसिक स्पष्टता, भावनात्मक संतुलन और फ़ोकस को बढ़ावा देता है। सेशन की शुरुआत शांतिपूर्ण मेडिटेशन से होती है, जिसके बाद आप चाहें तो योग के सौम्य अभ्यास भी कर सकते हैं। गैर-धार्मिक और व्यावहारिक, आप ऐसे टूल सीखेंगे जिनका इस्तेमाल आप रोज़ाना करके ज़्यादा स्थिर, संतुलित और सहज महसूस कर सकते हैं, साथ ही सवाल पूछने और व्यक्तिगत मार्गदर्शन के लिए जगह भी है।