यह पिलेट्स सेशन एक मैट पर बॉडीवेट का इस्तेमाल करके किया जाता है और इसका मकसद शरीर को मज़बूत बनाना, लचीलापन बढ़ाना और मूवमेंट कंट्रोल को बेहतर बनाना है। क्लास आउटडोर आयोजित की जाती है, ताकि आप ताज़ी हवा में साँस लेते हुए ट्रेनिंग कर सकें।

यह वर्कआउट एक मैट पर बॉडीवेट का इस्तेमाल करके किया जाता है और इसमें ध्यान से साँस लेने और हलचल की क्वॉलिटी पर फ़ोकस किया जाता है। शरीर के प्रति जागरूकता को बढ़ावा देने के लिए ताकत, लचीलेपन और स्थिरता को बेहतर बनाने के उद्देश्य से कई तरह के व्यायाम किए जाते हैं। क्लास बाहर, एक शांत माहौल में आयोजित की जाती है, जिससे एकाग्रता और स्वास्थ्य में सुधार होता है।

यह एक डायनामिक वर्कआउट है, जिसमें पूरे शरीर को टोन करने और ताकत, सहनशक्ति और स्थिरता को बेहतर बनाने के लिए पिलेट्स एक्सरसाइज़ के साथ ज़्यादा ज़ोरदार मूवमेंट को मिलाया जाता है। क्लास बाहर, एक शांत माहौल में आयोजित की जाती है, जो एकाग्रता, सेहत और साँस के साथ जुड़ाव को बढ़ावा देता है।

यह सत्र मांसपेशियों के तनाव को दूर करने, रीढ़ की हड्डी को लंबा करने और शरीर और मन की शिथिलता को बढ़ावा देने के लिए सौम्य पिलेट्स, जोड़ों की गतिशीलता और गहरे स्ट्रेचिंग व्यायामों को जोड़ता है। यह उन लोगों के लिए आदर्श है जो कम तीव्र लेकिन समान रूप से प्रभावी व्यायाम की तलाश में हैं, जो सक्रिय रिकवरी के रूप में या एक तनावपूर्ण दिन के बाद संतुलन हासिल करने के लिए एकदम सही है। कक्षा एक शांत वातावरण में, बाहर एक मैट पर होती है, जो सुख और शांति की भावना को बढ़ाता है।