अगर आप एक एथलीट हैं या अगर आपको अपने शरीर के अलग-अलग हिस्सों, जैसे कि पीठ और गर्दन या पैरों में बहुत ज़्यादा तनाव महसूस होता है, तो मसल रिलीज़ की सलाह दी जाती है; यह मांसपेशियों को ठीक करने में मदद करती है। क्या हर सेशन में सिर्फ़ पीठ और बाजुओं की मालिश की जाती है या सिर्फ़ पैरों की?

जो लोग बहुत ज़्यादा व्यायाम करते हैं या बस अपने पैरों में बहुत ज़्यादा थकान और भारीपन महसूस करते हैं, उनके लिए पूरे पैरों की तनाव दूर करने वाली मालिश का सुझाव दिया जा सकता है; यह जमा हुए तनाव को दूर करने में मदद करती है और हल्केपन का एहसास दिलाती है।

मांसपेशियों को आराम देने और दर्द वाले हिस्सों पर काम करने के लिए अलग-अलग तकनीकों का इस्तेमाल किया जाता है। यह बहुत ज़ोरदार नहीं होती, लेकिन यह गहरी होती है; आप अपनी पीठ या पैरों पर मालिश करवाने का विकल्प चुन सकते हैं।

पूरे शरीर की आरामदायक मालिश से आपको तनाव कम करने और उससे छुटकारा पाने में मदद मिलती है, रक्तसंचार में सुधार होता है और आपकी सेहत और आराम की भावना में भी सुधार होता है।