खुली हवा में गहरी और ज़्यादा सचेत साँस लेना आसान होता है, जो पिलेट्स विधि का एक मुख्य हिस्सा है। सबकुछ सेंटर से शुरू होता है। पावरहाउस का कॉन्सेप्ट छाती और श्रोणि (पेट, पीठ, नितंब) के बीच के हिस्से को दर्शाता है। यह शरीर की वह मोटर है, जो रीढ़ को सहारा देती है।

फ़ंक्शनल ट्रेनिंग (या फ़ंक्शनल ट्रेनिंग) एक ऐसी पद्धति है, जो उन हरकतों को अंजाम देने पर आधारित है, जो मानव शरीर के स्वाभाविक कार्यों और दैनिक जीवन की गतिविधियों को दर्शाती हैं। पारंपरिक बॉडीबिल्डिंग के विपरीत, यह किसी एक मांसपेशी को अलग-थलग नहीं करता, बल्कि पूरे शरीर को एक इकाई के रूप में प्रशिक्षित करता है। एरिका के साथ अपना सर्किट शुरू करें!

एक ऐसे खेल की कल्पना करें, जहाँ ताकत और हल्कापन एक साथ मिलते हैं। रिफ़ॉर्मर क्लास में शामिल होने का मतलब है अपने आप को एक घंटे के लिए पूरी तरह से मन और शरीर के संबंध में लीन करना। स्प्रिंग्स के सामंजस्यपूर्ण नृत्य की मदद से, जब आप सहजता से सरकेंगे, तो आपको अपनी मांसपेशियों के खिंचाव और टोनिंग का एहसास होगा। यह एक अनोखा एहसास है : आप क्लास से बाहर निकलते समय खुद को ज़्यादा लंबा, फुर्तीला और अविश्वसनीय रूप से तरोताज़ा महसूस करेंगे। यह सिर्फ़ ट्रेनिंग नहीं है, बल्कि तंदुरुस्ती की शुद्ध भावना है, जो आपके सर्वश्रेष्ठ रूप को आकार देती है।