हिलने-डुलने, साँस लेने और बेहतर महसूस करने का एक ऐसा सेशन, जिसमें हर कोई शामिल हो सकता है। साँस लेने के व्यायामों और योग की सरल मुद्राओं के ज़रिए, हम लचीलेपन, संतुलन, गतिशीलता और शरीर को मजबूत बनाने पर काम करते हैं। हर व्यक्ति की क्षमताओं का ध्यान रखते हुए, हर मूवमेंट आरामदायक गति से किया जाता है। सेशन के आखिर में कुछ मिनटों के लिए रिलैक्सेशन सेशन होगा, ताकि तनाव कम हो और आप फिर से शांत और ऊर्जावान महसूस कर सकें। आपके शरीर और मन की देखभाल के लिए बिलकुल सही। ✨

अपने लिए थोड़ा समय निकालकर दिन की शुरुआत करें। हम शरीर को जगाने और मन को शांत करने के लिए कुछ साँस लेने के व्यायामों से शुरुआत करते हैं। फिर हम मांसपेशियों को स्ट्रेच करने, जोड़ों को ढीला करने और धीरे-धीरे ऊर्जा हासिल करने के लिए सरल योग मूवमेंट और पोज़ करना जारी रखते हैं। सेशन के आखिर में आपको लेटकर आराम करने का मौका मिलेगा (शवासन), ताकि आप आराम, एकाग्रता और दिन का पूरा मज़ा लेने की तैयारी के साथ यहाँ से जा सकें। सभी के लिए सुलभ, यहाँ तक कि शुरुआती लोगों के लिए भी। ☀️

सब्र से काम लेने, साँस लेने और खुद से फिर से जुड़ने का एक शांत अभ्यास। शरीर को गहराई से आराम देने के लिए मुद्राओं को ज़्यादा देर तक बनाए रखा जाता है। धीमी, सचेत साँस लेने के ज़रिए, सभी को तनाव मुक्त होने के लिए इनवाइट किया जाता है। प्रदर्शन पर ध्यान केंद्रित किए बिना, यह सेशन आपको वर्तमान में मौजूद रहने और शांति का अनुभव देता है, जैसे मुद्राओं के ज़रिए ध्यान किया जाता है। शरीर में जगह तलाशने, मन को शांत रखने और सेहत की गहरी भावना पाने के लिए बिल्कुल सही।