हार्ट ऑफ़ तंत्र योगा की क्लासें हमें उस पल में जैसे हैं, वैसे ही रहने का न्यौता देती हैं। मूवमेंट साँसों के अनुसार होते हैं और सीक्वेंस सिर्फ़ एक गाइड है, जो सभी शरीर प्रकारों और उम्रों के लिए सुलभ है। इस अभ्यास का एक और उद्देश्य प्रशिक्षुओं को अपना खुद का अभ्यास बनाने और खुद के साथ एक नए तरह की आत्मीयता स्थापित करने का मौका देना है।

रीस्टोरेटिव और योग निद्रा की कक्षाएँ धीमी गति वाले अभ्यास हैं, जिनमें छात्रों को 2 से 3 मिनट तक एक आसन (योग मुद्रा) में रहने के लिए कहा जाता है, उनकी साँसों की लय धीमी की जाती है और आराम, स्ट्रेच और टिश्यू की रीस्टोरेशन में मदद के लिए प्रॉप्स का इस्तेमाल किया जाता है। योग निद्रा एक गाइडेड मेडिटेशन प्रैक्टिस है, जिसमें मन की स्थिति जागने और सोने के बीच की होती है। ये अभ्यास पुराने तनाव को दूर करते हैं, गहरी नींद में मदद करते हैं और तंत्रिका तंत्र को व्यवस्थित करते हैं।