सुस्ताएँ, गहरी साँस लें और सौम्य ताई ची, की गोंग और निर्देशित ध्यान के ज़रिए खुद से फिर से जुड़ें। यह अनुभव बिल्कुल शुरुआती लोगों और उन सभी लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है, जो तनाव कम करना, संतुलन सुधारना और ज़्यादा स्थिर महसूस करना चाहते हैं। हम आरामदायक गति से आगे बढ़ेंगे, ढेर सारा प्रोत्साहन देंगे और शांतिपूर्ण मेडिटेशन के साथ सत्र खत्म करेंगे। आप यहाँ से जाते समय ज़्यादा शांत और संतुलित महसूस करेंगे और आपके पास रोज़मर्रा की ज़िंदगी में इस्तेमाल करने लायक सरल अभ्यास होंगे।

अपने मन को शांत करना, धीमा होना और मन की शांति पाना सीखें। मेडिटेशन को एक अभ्यास इसलिए कहा जाता है, क्योंकि इसके लिए अभ्यास की ज़रूरत होती है! आपको अपना दिमाग खाली करने या पूरी तरह से स्थिर बैठने की ज़रूरत नहीं है। मैं आपको मेडिटेशन की सरल तकनीकें सिखाऊँगा और आपको यह दिखाऊँगा कि अपने विचारों पर कैसे काम करें, ज़्यादा सचेतन साँस लें और मन की शांत स्थिति बनाएँ। बिल्कुल शुरुआत करने वालों और अपने अभ्यास को गहरा करने की इच्छा रखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए उपयुक्त।