एरियल योगा छत से सस्पेंड किए गए झूले या कपड़े का इस्तेमाल करके शरीर को अलग - अलग पोज़ में सहारा देता है, जिससे गहरे खिंचाव और व्युत्क्रम हो सकते हैं। पर्यावरण भारहीनता और आराम की भावना को बढ़ावा देता है।

इस क्लास में, झूला ज़मीन से 10 से 12 इंच दूर है। पॉज़ निष्क्रिय होते हैं और लंबी अवधि के लिए आयोजित किए जाते हैं, जो आपके संयोजी ऊतकों के भीतर गहराई से काम करते हैं। यह सत्र आराम को बढ़ावा देता है और सभी स्तरों के लिए उपयुक्त है।

योग निद्रा, या योगिक नींद, जागने और सोने के बीच चेतना की स्थिति है। यह निर्देशित ध्यान तनाव को कम करता है और तंत्रिका तंत्र को एक शांत स्थिति में आराम देता है।