एरियल योगा में छत से लटकाए गए हैमॉक या कपड़े का इस्तेमाल करके शरीर को अलग-अलग मुद्राओं में लाया जाता है, जिससे शरीर को ज़्यादा स्ट्रेच और इनवर्सन की स्थिति में लाया जा सकता है। यह वातावरण भारहीनता और विश्राम की भावना को बढ़ावा देता है।

इस क्लास में, हैमॉक जमीन से 10 से 12 इंच ऊपर होता है। मुद्राएँ निष्क्रिय होती हैं और लंबे समय तक बनी रहती हैं, जो आपके कनेक्टिव टिश्यू के अंदर गहराई तक काम करती हैं। यह सेशन आराम को बढ़ावा देता है और सभी स्तरों के लिए उपयुक्त है।

योग निद्रा या योगिक नींद, जागने और सोने के बीच की चेतना की स्थिति है। यह निर्देशित ध्यान तनाव को कम करता है और तंत्रिका तंत्र को शांत स्थिति में आराम देता है।