सेहत के लिए दिन में एक घंटा, सियोनम्योंगसांग की मुद्रा करना! सियोनमुडो! हमारे लिए, जीवन और धर्मनिरपेक्षता का मतलब है दुख-तकलीफ़ सहना और व्यस्त दैनिक जीवन जीना। एक ओर, रोज़मर्रा की ज़िंदगी हमारे जीवन का आधार है, इसलिए यह एक ऐसी सच्चाई है जिसे हम आसानी से नकार नहीं सकते। सियोनमुडो के उस रास्ते पर चलना अच्छा लगेगा, जहाँ आप कभी नहीं गए हैं। यह रास्ता आपको अपनी रोज़मर्रा की ज़िंदगी से थोड़ी देर के लिए दुनिया से दूर जाने का मौका देता है। यह एक शक्तिशाली किक हो सकती है, जो रोज़मर्रा की ज़िंदगी के गुस्से को तोड़ देती है, वह नर्म योग जो मेरे अकड़े हुए शरीर को गले लगाता है, या यह मेरे मन की शांति से पीछे मुड़कर देखने का एक तरीका हो सकता है। अब समय आ गया है कि मैं सनमुडो के साथ धीरे-धीरे साँस लेकर और छोड़कर अपने शरीर में बदलाव लाऊँ, मुझे जानना, एक पल के लिए अपनी परेशानियाँ भूल जाना, एक अनमोल समय का अनुभव करें, जो आपके मन को बदल देगा। पूरे ब्रह्मांड को समझना कोई बड़ी महत्वाकांक्षा नहीं है, अब समय आ गया है कि आप मेरा सामना करें! सियोनमू नियमित क्लासों में भी हिस्सा लेती है।

Seonmudoh एक अभ्यास और स्वास्थ्य तरीका है जिसमें ध्यान, योग, चीगोंग और मार्शल आर्ट शामिल हैं जो मंदिरों में किए गए हैं। ज्ञान और अभ्यास में दिलचस्पी के साथ शुरू होने वाले सियोनमुडो मेरे लिए एक बहुत ही आकर्षक अभ्यास था जो ताइक्वांडो का अभ्यास कर रहा था। मैंने 1998 में Sunmudo का अभ्यास शुरू किया था और 2002 से, मैं सियोल मुख्यालय में पढ़ा रहा हूँ। 2008 से, मैं सुनमुडो के मुख्यालय गोलगुल्सा में पढ़ा रहा हूँ और 2015 से, मैं सियोल मुख्यालय में पढ़ा रहा हूँ। 15 मिनट का मेडिटेशन साँस लेने के ध्यान के माध्यम से अपने शरीर और मन से ब्रेक लें आपके पास है। Seonchaejo 20 मिनट कठोर शरीर और सूर्य योग के साथ कठोर शरीर और मन जारी करें। सनमू मार्शल आर्ट की बुनियादी गतिविधियाँ 20 मिनट चांगजी, चांगजोक फ्रंट किक, चांगजोक साइड किक, अपने शरीर और मन को फिर से जीवंत करें यह उड़ता है। सियोंगोंग 20 मिनट चलने - फिरने के लिए मेडिटेशन करना एक तन - मन है यह मुझे याद दिलाता है। मुद्रा मेडिटेशन 15 मिनट जीवन की ऊर्जा, शरीर को महसूस करने के लिए चुपचाप चलते हुए अपने हाथों का पालन करें, मेरे दिल की गहरी चुप्पी है। चाडम वे चाय पीते समय दैनिक जीवन के बारे में बात करते हैं और अभ्यास करते हैं।