अपने शरीर को हिलाएँ-डुलाएँ। अपने मन को साफ़ करें। धरती का खयाल रखें। पोर्टो के खूबसूरत समुद्रतटों पर एक अनोखे वेलनेस अनुभव में शामिल हों। हम अटलांटिक महासागर की ओर मुँह करके ग्राउंडिंग योग सेशन के साथ शुरुआत करेंगे, ताकि आपके शरीर को जगाया जा सके और आपके मन को शांत किया जा सके। फिर हम समुद्र तट के किनारे हल्की-फुल्की “प्लॉगिंग” वॉक पर चले जाते हैं — यह एक स्कैंडिनेवियाई अवधारणा है, जिसमें जॉगिंग (या पैदल चलने) के साथ-साथ कूड़ा-करकट उठाने का काम भी किया जाता है। यह सरल, ऊर्जा देने वाला और आश्चर्यजनक रूप से आनंददायक है। साथ मिलकर, हम समुद्र की ताज़ा हवा का मज़ा लेते हुए तटीय इलाके की देखभाल करते हैं।