सबसे जीवंत आस - पड़ोस के बीचों - बीच छत पर कायाकल्प करने का अभ्यास। शरीर को सक्रिय करें, साँस लें, खिंचाव करें और मनोरम दृश्यों के साथ संतुलन खोजें।

शरीर और सांस को जगाने के लिए गतिशील अनुक्रम। इससे ताकत, सहूलियत और मौजूदगी में सुधार होता है। दिन की शुरुआत ऊर्जा से करें!

छत पर ध्यान और प्राणायाम, सुबह की शांति में। साँस लेना, मौजूदगी और खुली हवा।

धीमा, गहरा अभ्यास जो शरीर, सांस और ऊर्जा को सुसंगत बनाता है। आसन, प्राणायाम और जड़ों, जीवन शक्ति और आंतरिक उपस्थिति को फिर से जानने के लिए जागरूकता।