हर ज़रूरत को पूरा करने के लिए इसके सिल्हूट, गहरी मांसपेशियों, अनुकूलित और पूर्ण सर्किट प्रशिक्षण को फिर से परिभाषित करें। लक्ष्य शरीर को टोन करके इसे मजबूत करना है ताकि इसे रोज़मर्रा की ज़िंदगी के इशारों में प्रदर्शन करने में मदद मिल सके

हाई इंटेंसिटी क्रॉसफ़िट सेशन, कार्डियोवैस्कुलर फ़ायदों को अधिकतम करना।