यह सत्र शरीर को ढीला करने, आवाजाही को बेहतर बनाने और रिचार्ज करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है जो संयुक्त स्वास्थ्य में सुधार करना, कठोरता को कम करना या वसूली को बढ़ाना चाहते हैं। डायनेमिक स्ट्रेच, जॉइंट रोटेशन और फ़ंक्शनल मूवमेंट पैटर्न के ज़रिए गति और लचीलेपन की रेंज में सुधार करें। रेसिस्टेंस बैंड, योगा मैट और योगा ब्लॉक का इस्तेमाल करने की उम्मीद करें। यह सभी फ़िटनेस स्तरों के लिए उपयुक्त है और पासाडेना जिम में आयोजित किया जाता है।

यह कसरत व्यक्तिगत लक्ष्यों के लिए तैयार की गई है और सभी स्तरों के लिए खुली है। इसमें वार्मअप, रणनीतिक अभ्यास, फ़ॉर्म में सुधार और रिकवरी के सुझाव शामिल हैं। कसरत में ताकत प्रशिक्षण (जैसे स्क्वाट, डेडलिफ़्ट, प्रेस और पंक्तियाँ), कार्डियोवैस्कुलर अभ्यास (जैसे उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण और स्थिर - राज्य कार्डियो) और लचीलेपन का काम शामिल हो सकता है। भूकंप बारबेल सहित मुफ़्त वेट इक्विपमेंट और स्पेशलिटी बारबेल इस्तेमाल के लिए उपलब्ध हैं। यह विकल्प पासाडेना जिम में आयोजित किया जाता है।

इस सत्र को सभी प्रमुख मांसपेशियों के समूहों को कंपाउंड आंदोलनों, कार्यात्मक अभ्यासों और चयापचय कंडीशनिंग के संयोजन के माध्यम से जोड़ने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह कसरत मध्यवर्ती से उन्नत फिटनेस स्तर के लिए सबसे उपयुक्त है, लेकिन थोड़ा कम अनुभव वाले लोगों के लिए संशोधन प्रदान किए जा सकते हैं। अभ्यासों के उदाहरणों में बर्पी, जंप स्क्वाट और विभिन्न कार्डियो विस्फोट शामिल हैं। स्लेज, बैटल रस्सियाँ और मॉन्स्टर टायर जैसे उपकरणों का इस्तेमाल किया जाता है। यह कसरत पासाडेना जिम में आयोजित की जाती है।