यह सेशन शरीर को ढीला करने, हलचल में सुधार करने और रिचार्ज करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह उन लोगों के लिए खासतौर पर फ़ायदेमंद है, जो जोड़ों की सेहत को बेहतर बनाना चाहते हैं, अकड़न को कम करना चाहते हैं या जल्दी ठीक होना चाहते हैं। डायनामिक स्ट्रेच, जॉइंट रोटेशन और फ़ंक्शनल मूवमेंट पैटर्न के ज़रिए मोशन और फ़्लेक्सिबिलिटी की रेंज को बेहतर बनाएँ। रेज़िस्टेंस बैंड, योगा मैट और योगा ब्लॉक का इस्तेमाल करने की उम्मीद करें। यह सभी फ़िटनेस लेवल के लिए उपयुक्त है और पासाडेना जिम में आयोजित किया जाता है।

यह वर्कआउट व्यक्तिगत लक्ष्यों को ध्यान में रखकर तैयार किया गया है और सभी स्तरों के लिए उपयुक्त है। इसमें वॉर्मअप, स्ट्रैटेजिक एक्सरसाइज़, फ़ॉर्म करेक्शन और रिकवरी टिप्स शामिल हैं। इस वर्कआउट में स्ट्रेंथ ट्रेनिंग (जैसे स्क्वॉट, डेडलिफ़्ट, प्रेस और रो), कार्डियोवैस्कुलर एक्सरसाइज़ (जैसे हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग और स्टेडी-स्टेट कार्डियो) और फ़्लेक्सिबिलिटी वर्क शामिल हो सकते हैं। फ़्री वेट इक्विपमेंट और स्पेशियलिटी बारबेल, जिसमें अर्थक्वेक बारबेल भी शामिल है, इस्तेमाल के लिए उपलब्ध हैं। यह विकल्प पासाडेना जिम में आयोजित किया जाता है।

यह सेशन कंपाउंड मूवमेंट, फ़ंक्शनल एक्सरसाइज़ और मेटाबॉलिक कंडीशनिंग के कॉम्बिनेशन के ज़रिए सभी प्रमुख मसल ग्रुप को एक्टिवेट करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह वर्कआउट मध्यम से उन्नत फ़िटनेस लेवल के लिए सबसे उपयुक्त है, लेकिन थोड़े कम अनुभव वाले लोगों के लिए इसमें बदलाव किए जा सकते हैं। इसमें बर्पी, जंप स्क्वाट और कई तरह के कार्डियो बर्स्ट जैसे व्यायाम शामिल हैं। स्लेज, बैटल रोप और मॉन्स्टर टायर जैसे उपकरणों का इस्तेमाल किया जाता है। यह वर्कआउट पासाडेना जिम में आयोजित किया जाता है।