हम आपको एक गतिशील योग अभ्यास के माध्यम से मार्गदर्शन करेंगे जिसमें एक गर्म कमरे में की जाने वाली मुद्राओं की एक श्रृंखला शामिल है, जो सांस को गति से जोड़ती है।

मांसपेशियों को मज़बूत और लंबा करने, लचीलेपन में सुधार करने और मुख्य ताकत बढ़ाने के लिए हम आपको मैट और छोटे प्रोप का इस्तेमाल करके कम प्रभाव वाली कसरत सिखाएँगे।

हम आपको गर्म वातावरण में शरीर को मजबूत और टोन करने के लिए बैले, पिलेट्स और योग से आंदोलनों को मिलाकर कम प्रभाव वाले व्यायाम का उपयोग करके प्रशिक्षित करेंगे।