क्लास में आसन, प्राणायाम, ध्यान और रिलैक्सेशन की तकनीकें शामिल हैं, साथ ही हस्त मुद्रा भी।

इस क्लास में महिलाओं के स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित किया जाता है, जिसमें योग के ज़रिए शरीर में होने वाले बदलावों और हार्मोन में उतार-चढ़ाव को संबोधित किया जाता है।

खास ज़रूरतों के हिसाब से तैयार किया गया व्यक्तिगत सेशन, जो योग शिक्षकों सहित सभी स्तरों के लिए उपयुक्त है।