विन्यास, हठ, रीस्टोरेटिव, प्राणायाम, यिन, धर्म या योग स्ट्रेच स्टाइल में से चुनें।

स्वास्थ्य और पोषण के बारे में जानें और यह भी कि आपका शरीर डिटॉक्स कैसे करता है। स्वस्थ जीवनशैली के लिए व्यावहारिक रणनीतियाँ जानें।

गतिशीलता को बढ़ाएँ, मांसपेशियों के तनाव को दूर करें, जोड़ों को स्थिर करें और मज़े करें :) आपके अनुरोध पर कसरत (या पुनर्वास) की मात्रा को पूरा कर सकते हैं।

योग पसंद नहीं है? कोई बात नहीं - यह क्लास मांसपेशियों को आराम देगी और आपके शरीर को और भी लचीला बनाएगी। अगर आप कड़ी ट्रेनिंग ले रहे हैं और अपनी मोबिलिटी बढ़ाना चाहते हैं और रिकवरी का समय कम करना चाहते हैं, तो यह आपके लिए बेहतरीन है।

अपने चेहरे की मांसपेशियों को फिर से जानें और अपनी त्वचा को निखारें। यह हर उम्र के लोगों के लिए उपयुक्त है और इससे आपको गहरी शांति मिलती है, तनाव कम होता है और झुर्रियाँ कम होती हैं।

तनाव प्रबंधन और हार्मोनल स्वास्थ्य के बारे में सभी उम्र की महिलाओं के लिए एक चर्चा। अपने एंडोक्राइन सिस्टम को समझें और व्यावहारिक सुझाव पाएँ।