योगा पसंद नहीं है? चिंता न करें - यह क्लास मांसपेशियों को आराम देगी और आपके लचीलेपन को गहरा करेगी। बहुत बढ़िया अगर आप कड़ी मेहनत कर रहे हैं और मोबिलिटी बढ़ाना चाहते हैं और रिकवरी का समय कम करना चाहते हैं।

गतिशीलता को अधिकतम करें, मांसपेशियों के तनाव को दूर करें, जोड़ों को स्थिर करें और मज़े करें:) यह आपके अनुरोध के लिए कितनी कसरत (या पुनर्वास) को पूरा कर सकता है।

विन्यास, हठ, पुनर्स्थापना, प्राणायाम, यिन, धर्म या योग खिंचाव शैलियों में से चुनें।

स्वास्थ्य और पोषण के बारे में जानें और जानें कि आपका शरीर डिटॉक्स करने के लिए कैसे काम करता है। स्वस्थ जीवनशैली के लिए यथार्थवादी रणनीतियाँ हासिल करें।

अपने चेहरे की मांसपेशियों को फिर से खोजें और अपनी त्वचा को बेहतर बनाएँ। हर उम्र के लिए उपयुक्त, यह अभ्यास गहरी विश्राम को बढ़ावा देता है और तनाव और झुर्रियों को कम करता है।

तनाव प्रबंधन और हार्मोनल स्वास्थ्य को कवर करने वाली सभी उम्र की महिलाओं के लिए एक टॉक। अपने एंडोक्राइन सिस्टम को समझें और व्यावहारिक सुझाव सीखें।