हल्के, कोमल स्ट्रोक का उपयोग करके एक सुखदायक मालिश के साथ आराम से आराम करें।

मांसपेशियों के तनाव को दूर करने के लिए दृढ़ दबाव लागू करने वाली मालिश का आनंद लें।

रक्त के प्रवाह और आराम को और बढ़ाने के लिए एक लंबे सत्र में शामिल हों।

लंबे सेशन में आराम करें और दर्दनाक जगहों पर ज़्यादा ध्यान दें।

स्पोर्ट्स मसाज और स्ट्रेचिंग का मेल एक साथ इस्तेमाल किए जाने पर: मालिश से तंग मांसपेशियों को ढीला करने और रक्त प्रवाह को बढ़ाने में मदद मिलती है। खिंचाव फिर मांसपेशियों को लम्बा करता है, लचीलेपन और वसूली में सुधार करता है। कसरत के बाद या साप्ताहिक रिकवरी रूटीन के रूप में आदर्श।

प्रसवपूर्व मालिश एक कोमल, चिकित्सीय मालिश है जो गर्भवती व्यक्तियों की ज़रूरतों के अनुरूप है। यह पीठ दर्द, सूजन और मांसपेशियों के तनाव जैसी सामान्य गर्भावस्था की असुविधाओं को दूर करने में मदद करता है, जबकि आराम और बेहतर परिसंचरण को बढ़ावा देता है। माँ और बच्चे दोनों की सुरक्षा और आराम सुनिश्चित करने के लिए विशेष स्थिति और तकनीकों का उपयोग किया जाता है।