तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए एक डायाफ्रामेटिक साँस लेने के सत्र से शुरू करें। फिर, एक पोस्टुरल असेसमेंट पर जाएँ और स्ट्रेचिंग और डीप टिशू मसाज तकनीकों का इस्तेमाल करके टाइट ओवरएक्टिव मांसपेशियों से तनाव को दूर करें।

यह पैकेज मोबिलिटी और बॉडी पोज़िशनिंग को बेहतर बनाता है, जिससे आप अपने शरीर में अधिक जमीनी, खुले और जागरूक महसूस करने के लिए एक सरल अनुक्रम के साथ दूर जा सकते हैं।

मुद्रा में सुधार करें, सांस से जुड़ें, और इस पूरे शरीर के प्रजनन के साथ तीव्रता से शांत रहना सीखें। मन और शरीर को संरेखित करते हुए, आप शरीर में संतुलित तनाव के साथ और मन के प्रतिरोध के बिना पिछली सीमाओं को आगे बढ़ाएँगे।