सभी फिटनेस स्तरों के पुरुषों और महिलाओं के लिए डिज़ाइन किए गए एक गतिशील और समावेशी सत्र में शामिल हों।

मांसपेशियों को मज़बूत और तरोताज़ा करने के लिए रेसिस्टेंस बैंड, वेटेड बॉल और बॉडी वेट एक्सरसाइज़ का इस्तेमाल करें। फ़ंक्शनल एक्सरसाइज़ कमज़ोर या थकी हुई जगहों को निशाना बनाते हैं।

इस क्लास में कोर को मजबूत करने, गतिशीलता को बेहतर बनाने और पीठ दर्द को कम करने के लिए कम प्रभाव वाले अभ्यास हैं, जिससे आराम और कल्याण को बढ़ावा मिलता है।