हर तरह की फ़िटनेस लेवल वाले पुरुषों और महिलाओं के लिए डिज़ाइन किए गए डायनामिक और समावेशी सेशन में शामिल हों।

मांसपेशियों को मज़बूत और फिर से तरोताज़ा करने के लिए रेज़िस्टेंस बैंड, वेटेड बॉल और बॉडी वेट एक्सरसाइज़ का इस्तेमाल करें। फ़ंक्शनल एक्सरसाइज़ कमज़ोर या थके हुए हिस्सों को टारगेट करते हैं।

इस क्लास में कम ज़ोर लगाने वाले व्यायाम सिखाए जाते हैं, जिनसे शरीर के मध्य भाग की मांसपेशियाँ मज़बूत होती हैं, शरीर की गतिशीलता बढ़ती है और पीठ का दर्द कम होता है, जिससे तनाव कम होता है और सेहत अच्छी रहती है।