कैटोना योगा® में ताओवाद, हठ योग, ज्यामिति और रूपकों पर आधारित मूवमेंट शामिल हैं।

यह सेशन तनाव को दूर करने, संतुलन को बहाल करने और गहरी छूट को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह सौम्य हलचलों, साँस के व्यायाम, मायोफ़ेशियल रिलीज़ और चिकित्सीय ध्वनि का मिश्रण है।

पोर्टो वल्लार्टा में सुपर योगा के लिए मेरे साथ शामिल हों, जहाँ सागर हमारा योग स्टूडियो बन जाता है। हम समुद्र तट पर पैडल की बुनियादी चीज़ों से शुरू करेंगे, फिर पानी को शांत करने के लिए पैडल आउट करेंगे और एक निर्देशित योग प्रवाह के लिए हमारे बोर्ड को लंगर डालेंगे। किसी अनुभव की ज़रूरत नहीं है - यह अभ्यास चंचल, ग्राउंडिंग और सभी स्तरों के लिए खुला है। हम एक तैरते हुए सवासन के साथ खत्म करेंगे, जो धीरे - धीरे पानी से टकराया हुआ है, जिससे आप तरोताज़ा, जुड़े हुए और मुस्कुरा रहे हैं। यह पानी के तत्व से जुड़ने का एक सही तरीका है।