पाल्मा (EN/DE) के केंद्र में एक इनडोर लोकेशन में 75 मिनट के सभी - स्तरीय योग सत्र के लिए मेरे साथ शामिल हों मुलायम, ऊर्जावान हलचल में बहने से पहले, हम आने के लिए एक सौम्य पल के साथ शुरू करते हैं, शरीर, मन और सांस के साथ चेक इन करते हैं। एक चंचल खिंचाव, स्पष्ट मार्गदर्शन और एक या दो मजाक की उम्मीद करें। अनुरोध पर मैट उपलब्ध हैं।

सभी स्तरों के लिए उपयुक्त डायनामिक पिलेट्स सेशन में टोन करें, मज़बूत करें और लंबा करें

कैला मेजर (कोकोमो के बगल में) में समुद्र तट के पास एक प्लैटफ़ॉर्म पर बहते हुए, समुद्र के किनारे 75 मिनट के योग के लिए मेरे साथ शामिल हों। समुद्र के नज़ारों और लहरों की आवाज़ के साथ, हम चंचल, ऊर्जावान अनुक्रमों से गुज़रते हैं - जो सभी स्तरों के लिए उपयुक्त हैं। मैं अंग्रेज़ी या जर्मन में पढ़ाता हूँ (चुटकुले शामिल हैं)। अनुरोध पर मैट उपलब्ध हैं।

तिब्बती कटोरे, गोंग और अन्य चीज़ों की आवाज़ें आने से पहले हम एक छोटी सी ग्राउंडिंग से शुरुआत करेंगे। मोमबत्ती की रोशनी से घिरा हुआ, कंपन आपके तंत्रिका तंत्र को शांत करने और आपके शरीर को नरम करने में मदद करता है। किसी अनुभव की ज़रूरत नहीं है — बस आप जैसे हैं वैसे ही आएँ। यह सत्र 75 मिनट तक चलता है और पाल्मा ओल्ड टाउन (इनडोर) में होता है। यदि आप गर्भवती हैं, दिल की बीमारी है, मिर्गी है, या पेसमेकर/इम्प्लांट का उपयोग करें, तो कृपया भाग लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें।