सिर्फ़ कुर्सी की कोरियोग्राफ़ी ही नहीं - यह क्लासिकल स्ट्रेंथ डिस्टिल्ड है। वुंडा चेयर के स्प्रिंग रेसिस्टेंस का इस्तेमाल करके, यह कॉम्पैक्ट, गहन वर्ग संतुलन, स्थिरता और पावरहाउस नियंत्रण को बैठा हुआ, खड़ा और उल्टा चाल के साथ चुनौती देता है। निचले शरीर की शक्ति और ऊपरी शरीर की ताकत का निर्माण करते हुए, पूरे शरीर के फ़ोकस और न्यूनतम सहायता की उम्मीद करें। Gratz Wunda चेयर पर तेज़ - तर्रार और फ़ॉर्म - फ़ोकस। पहले से क्लासिकल पिलेट्स का अनुभव ज़रूरी है। कुर्सी को कम न समझें - यह वह जगह है जहाँ क्लासिकल गंभीर हो जाता है।

अपने क्लासिकल पिलेट्स को अगले स्तर पर ले जाएँ। यह क्लास ट्रांज़िशन को परिष्कृत करती है, ताकत को गहरा करती है, और प्रामाणिक Gratz उपकरणों पर पूरे इंटरमीडिएट रिफ़ॉर्मर प्रदर्शनियों के माध्यम से नियंत्रण बनाती है। कम ब्रेक, ज़्यादा सटीकता और सच्ची प्रगति। पहले से क्लासिकल रिफ़ॉर्मर से जुड़ी बुनियादी बातें ज़रूरी हैं; प्रशिक्षक की मंज़ूरी लागू हो सकती है। फ़ायदे: गहरी ताकत, धीरज, लय, शार्प ट्रांज़िशन और छोटे समूह का रिफ़ाइनमेंट। अगर आपको लगता है कि आपने पहले भी पिलेट्स का काम पूरा कर लिया है - तो यह वह जगह है जहाँ आपको पता चल जाएगा।

लंबी, मज़बूत मांसपेशियों का निर्माण करें और क्लासिकल कैडिलैक पर शरीर की जागरूकता को गहरा करें। जोड़ों को डिकंप्रेस करते समय स्प्रिंग - आधारित गतिविधियों से रीढ़ की हड्डी की गतिशीलता, कोर कंट्रोल और मुद्रा में सुधार होता है। लंबाई के साथ ट्रेन की ताकत, थोक में नहीं। बेहतर आवाजाही, वसूली या संयुक्त तनाव को कम करने के लिए आदर्श। ओपन लेवल - किसी अनुभव की ज़रूरत नहीं है। लाभ: लंबी, दुबली मांसपेशियाँ, बेहतर मुद्रा, गतिशीलता और सांस, साथ ही सहायक कैडिलैक चुनौती। बेहतर ढंग से आगे बढ़ें, लंबा महसूस करें, और मज़बूत बनें।

ताकत बनाने, मुद्रा में सुधार करने और आवाजाही बढ़ाने के लिए तैयार किए गए Gratz उपकरण के पाठ।

व्यक्तिगत निर्देशों और वास्तविक परिणामों पर ध्यान केंद्रित करते हुए, 2 के लिए Gratz उपकरण सबक।