इस क्लास में ज़रूरी बुनियादी आंदोलनों में उचित रूप में महारत हासिल करें।

सत्र में पुराने दर्द या चोट के इर्द - गिर्द काम करने, असुविधा को कम करने के साथ - साथ ताकत, लचीलेपन और गतिशीलता में सुधार करने के लिए सुरक्षित, प्रभावी अभ्यासों पर ध्यान केंद्रित किया गया है।

यह सत्र फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए जीवनशैली सलाह के साथ ताकत प्रशिक्षण को जोड़ता है।

स्ट्रेंथ ट्रेनिंग पर फ़ोकस करें और परफ़ॉर्मेंस और रिकवरी के लिए जीवनशैली की गहराई से कोचिंग पाएँ।

इसमें फ़िटनेस असेसमेंट, कस्टमाइज़्ड वर्कआउट, बेसिक लाइफ़स्टाइल प्लान और ट्रेनिंग सेशन शामिल होते हैं।