सचेत होकर हलचल करने, स्ट्रेचिंग और मोबिलिटी पर फ़ोकस करने वाले शुरुआती लोगों के लिए बने वर्कआउट का मज़ा लें।

तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करने, तनाव को दूर करने और शांति बहाल करने के लिए डिज़ाइन किए गए गाइडेड ब्रीद वर्क और मूवमेंट सेशन को आज़माएँ।

इस इमर्सिव सेशन में साँस के ज़रिए, शारीरिक हलचल और न्यूरोलॉजिकल तकनीकों के ज़रिए तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करना सीखें।

सचेतनता को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन किए गए साँस लेने के काम और पुनर्स्थापना की गति के मिश्रण के साथ आराम करें।

भावनाओं को बाहर निकालने और खुद को अभिव्यक्त करने के लिए गाइडेड जर्नलिंग, मूवमेंट और ब्रीद वर्क को मिलाएँ।

एक सहायक जगह में मूवमेंट, ब्रीद वर्क और सेल्फ़-रिफ़्लेक्शन को एक साथ लाते हुए न्यूरोडाइवर्जेंट दिमागों के लिए डी-मास्किंग तकनीकों को एक्सप्लोर करें।