अगर आप बिना किसी अजनबी के अपने दोस्तों के साथ ट्रेनिंग करना चाहते हैं, तो आखिरकार आप अपने लिए एक घंटा बुक कर सकते हैं। क्लास विशेष रूप से आपके समूह के लिए डिज़ाइन की जाएगी, जो हर सदस्य के शारीरिक रूप, उम्र और स्तर पर आधारित होगी। आप जगह, दिन और समय चुन सकते हैं। आपके पास एक कोच होगा जो आपको एक घंटे का पेशेवर प्रशिक्षण समर्पित करेगा। सुरक्षा और साफ़ - सफ़ाई के कारणों से, आपको बस अपने दस्ताने और पट्टियाँ साथ लानी होंगी।

एक स्थानीय समूह के साथ बॉक्स करने के लिए ट्रेन करें और इस खेल की बुनियादी बातें सीखें। आप अलग - अलग उम्र, स्तर और बैकग्राउंड के लोगों के साथ घुल - मिल जाएँगे। आप सीधे कोच और समूह के अन्य लोगों के साथ अभ्यास और तकनीक आज़माएँगे। प्रशिक्षण सभी फिटनेस स्तरों और सभी उम्र के लिए उपयुक्त है, और प्रत्येक अभ्यास को आपकी स्थिति के अनुकूल बनाया जाएगा। आपको दस्ताने और पट्टियाँ पहननी होंगी।

एक ट्रेनर के साथ एक घंटे के लिए ट्रेन करें और बॉक्सिंग की बुनियादी बातें सीखें। आपको दस्ताने या अनुभव की ज़रूरत नहीं है। यह एक घंटे की मुक्केबाजी कसरत होगी: यह वार्म - अप से शुरू होगा, फिर रस्सी कूदने के बारे में कुछ सुझाव और अंत में, हम गार्ड और बुनियादी घूंसे पर आगे बढ़ेंगे। अंत में, आप कला के सबसे महत्वपूर्ण संयोजनों को आज़माने के लिए रैप का उपयोग करना और दस्ताने के साथ समाप्त करना सीखेंगे।