पारंपरिक पिलेट्स अभ्यास एक स्थायी स्थिति में समकालीन आंदोलनों में बदल जाएगा। मैंने KhoreoPils को विकसित किया है जो अभ्यासों से बना छोटा, आसान कोरियोग्राफ़ी है ताकि लोगों को अपने शरीर में अधिक जागरूकता के साथ आगे बढ़ने में मदद मिल सके। हर मूवमेंट सीक्वेंस (खुरेओ) शरीर के विशिष्ट क्षेत्रों के लिए होता है, जब आप उन्हें एक साथ रखते हैं तो आपको एक पूर्ण शरीर व्यायाम क्लास मिलती है।

एक दोस्त के साथ पिलेट्स का आनंद लें, प्रत्येक व्यक्ति के शरीर के लिए विशिष्ट अभ्यास करते समय एक - दूसरे को प्रोत्साहित करें और एक - दूसरे की मदद करें। आप एक साथ अलग - अलग प्रॉप्स का इस्तेमाल करके इसी तरह के अभ्यास करेंगे।

मास्टर मैट पिलेट्स की बुनियादी बातें और एक मज़ेदार, आरामदायक माहौल में फ़्यूज़ लैडर का इस्तेमाल करें। फ़्यूज़ लैडर प्रतिरोध प्रदान करने के लिए स्प्रिंग्स का उपयोग करता है। एक विस्तृत कसरत के लिए फ़्यूज़ लैडर के साथ प्रॉप्स का उपयोग करने की प्रगति।

मैं एक फुल - बॉडी स्क्रीन से शुरू करूँगा, फिर मैन्युअल रूप से आपकी मांसपेशियों का आकलन करूँगा। ज़रूरत पड़ने पर मैं मैन्युअल रूप से उन मांसपेशियों को सुविधाजनक बनाऊँगा जो बेहतर ढंग से काम नहीं कर रही थीं। इसके बाद मैं शुरुआती स्क्रीन के आधार पर पिलेट्स से प्रेरित अभ्यास चुनूँगा। हम विभिन्न प्रॉप्स, पिलेट्स रिंग, बॉल आदि और द फ़्यूज़ लैडर का उपयोग करेंगे, जो पिलेट्स टॉवर की तरह काम करता है। आपको अपने सेशन के 1 महीने के अंदर इस्तेमाल करने के लिए होम एक्सरसाइज़ का वीडियो और भावी वर्चुअल क्लास के लिए रियायती आमंत्रण दिया जाएगा।