शरीर और मन को संरेखित करने के लिए धूप के सलाम से शुरुआत करें। एक शांतिपूर्ण प्रकृति ध्यान सत्र में बदलाव।

लैंडस्केप में डूब जाएँ और अपनी इंद्रियों के ज़रिए कुदरत से जुड़ें। आउटडोर में सावधानी का अनुभव करें।

लंबे समय तक प्रकृति के साथ जुड़ने और सावधानी बरतने के लिए इंद्रियों का उपयोग करने वाले परिदृश्य में एक गहरा विसर्जन जो सुस्त, उपस्थिति और कनेक्शन को आमंत्रित करता है।