सरल व्यायाम और चिकित्सीय मालिश के साथ दर्द को जल्दी से दूर करता है और गतिशीलता में सुधार करता है। इसमें ड्रेनेज और सर्कुलेटरी एक्टिवेशन शामिल है। वैकल्पिक: ताज़गी देने वाली क्रीम लगाना।

रोगी की जरूरतों के अनुसार गहरी मालिश। इसमें हल्का मायोफेशियल वर्क या सहायक स्ट्रेचिंग शामिल है। बुनियादी एर्गोनॉमिक्स सलाह दी जाती है।

उच्च प्रदर्शन करने वाले एथलीटों के लिए पोस्टुरल मूल्यांकन, गहरी निर्वहन मालिश, मायोफैसियल तकनीक, सुधारात्मक व्यायाम और सक्रिय रिकवरी।