तिब्बती बौद्ध परंपरा और जे. कबात ज़िन की वैज्ञानिक परंपरा के बीच माइंडफुलनेस की खोज करने के लिए एक निर्देशित अभ्यास। तनाव कम करें और रोज़मर्रा की चुनौतियों का सामना करने के तरीके को बदलें। अपना केंद्र ढूँढ़ें, अपनी प्रामाणिक उपस्थिति को पहचानें, शून्य में निवास करें और उन मानसिक दोषों को पहचानें जो आपके जीवन को प्रभावित करती हैं।

एक परिवर्तनकारी अभ्यास जो शरीर की जागरूकता के साथ मुक्त आंदोलन को जोड़ता है, खुद के साथ गहरे संपर्क को बढ़ावा देता है, भावनात्मक विनियमन और स्वतंत्र अभिव्यक्ति।

शरीर अन्वेषण का पहला साधन है: स्वतंत्र आंदोलन, संगीत और चित्र भावनाओं को बनाते हैं जो रंग और ड्राइंग के माध्यम से जीवन में आते हैं। यह परिवर्तनकारी अभ्यास आपके साथ भावनात्मक खोज और आपकी महत्वपूर्ण और रचनात्मक ऊर्जाओं के साथ फिर से जुड़ता है।

दैहिक अभ्यास आपको अंदर से शरीर को सुनने के लिए आमंत्रित करते हैं, धीमी गति और उपस्थिति के साथ, तनाव और तनाव को मुक्त करते हैं। एक गहरा चिकित्सीय काम जो शरीर से शुरू होता है।